如果你每天都能在家里坚持练习瑜伽，那你对瑜伽那是真爱。那么有一个疑问，你在家里练习是否达到了你想要的效果呢。下面呢有几个小建议希望能帮到你。1.要安排好每天练习瑜伽的时间你要自己设置一个时间段，可以是 15 分钟，30 分钟，45 分钟，60 分钟，从短时间一点一点的坚持，你就不会觉得练习瑜伽是件遥...
2023-01-08 19:58
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你是为了什么而去练习瑜伽的——为了减肥，为了塑型，为了放松自己，为了健身，还是为了治疗身体的小毛病等等可能都说不完，每个人想通过练习瑜伽来达到自己的目的。确实无论你是想获得舞蹈练习生的柔韧性还是说你为了取乐自己，给自己的找一点兴趣爱好这些通过练习瑜伽都可以达到你的需求。除了这些外，瑜伽对人的整个身体...
2023-01-08 19:58
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瑜伽是一种着重修复身体的一个大系统，有很多的部分组成。每一个部分都必须要保持着良好的状态才可以拥有健康的身体。不同的人在形体、功能、心理上存在着不同的特殊性，而不同的生理上和身体的特性就被称为体质。而体质能影响人体对环境的适应程度和对疾病的抵抗能力，以及发病过程中疾病发展的倾向性，进而影响着身体对治...
2023-01-08 19:58
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瑜伽理疗是把瑜伽的方法运用在治疗方面。瑜伽理疗和阿育吠陀是姊妹学科。阿育吠陀是通过正确的瑜伽练习来调理身心的方法，同时防止不正确的练习瑜伽对身体带来的伤害。简单来说就是通过系统的瑜伽练习来愈疗有健康问题的人，使人恢复健康或者使人更健康。理疗瑜伽的内容包括瑜伽解剖生理学、呼吸控制法、哈他清洁法、收束法...
2023-01-08 20:03
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理疗瑜伽就是传统瑜伽，包含了传统一些调理身心灵的集合：如哈他瑜伽，胜王瑜伽，唯识瑜伽，能量瑜伽，业力瑜伽，瑜伽修息等。简单来说，理疗瑜伽就是指我们能够运用瑜伽的方法，对应人体相关潜在和存在的一些疾病，进行系列的综合调理：人体部位的调理：通过针对人体部位颈椎、腰椎;脊柱、关节;脏腑，感官;肌肉、骨骼等...
2023-01-08 19:57
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对于一些瑜伽练习者，我们经常会遇到有些前屈会下不去，大腿后侧太紧的伽人，那只是做一些大腿后侧的拉伸就可以吗还是要都要拉伸一下会比较好呢？只拉伸大腿后侧也没有错，毕竟只有那里紧，这样的拉伸效果过不了多久就又被反弹回去了。你如果真的很想提高双腿的柔韧性，长时间只做双腿后侧的练习，并不能获得很好的效果，当...
2023-01-08 19:57
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每一位瑜伽练习者身体的柔软度是不一样的，有的人柔软没有力量，有的人虽有力量确是很僵硬的，就好比是一块铁。伽人们如果你是第二种，那你在练习拉伸动作时会比较吃力，但是你可以先从简单的动作练起，使你的身体慢慢的变得柔软起来。今天给大家推荐几个简单的瑜伽拉伸动作，对于身体僵硬的你是个福利哦!1.弓步——拉伸...
2023-01-08 19:57
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瑜伽是可以体验到幸福和宁静的一项运动，在平日的练习中你如果没有进步，是不是有这些坏习惯呢，以下这几种情况可能让你在练习中无法真正的放松。1.过度的紧张处于一个紧张的状态是指:耸起的肩膀，紧绷的脚指和手指，这些表现根本就不是处于一个完全放松的状态，是不是？一些难度大的体式，需要你集中全部的精力来完成，...
2023-01-08 19:57
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很多女性在经期的前后，都会感觉到自己的心情烦躁，很不舒服，动不动就想发火，在这个时期建议多进行情绪心理方面的调整，在生理期可以适当练习瑜伽，主要以调心练习为主。下面给大家介绍一些适合经期练习的瑜伽！瑜伽体式练习以放松，静态舒展类为主，动作的幅度及力度都不能太大，如战士系列、神猴系列要避免，头低于心脏...
2023-01-08 19:57
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为什么要强调选择最佳运动时段?运动并不应该是可以随时随地的，因为运动的效果并不都一样，如果选错了运动时段，减肥效果还会大打折扣，对身体也有害，那做瑜伽的最佳时间是什么时候呢？清晨，刚刷完牙，练习瑜能消除一整夜的疲劳，唤起身体的能量，排出体内的毒素，让人精力充沛，所以，适合选择这个时间练瑜伽，通常，选...
2023-01-08 19:57
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