瑜伽传入中国是随着佛教的传入而传入的，而 YOGA 的汉语音译瑜伽最早也是出现在汉译佛教经典中，公元 64 年东汉汉明帝梦见佛祖，后派人去西域取经迎法，回来已经是公元 67 年了。唐代贞观年间，玄奘西行求佛法，贞观五年，玄奘到达纳兰陀寺拜戒贤为师，得以传授《瑜伽论》。瑜伽在佛教中属于修持三学“戒、定...
2023-01-08 20:01
146
伴随着节奏快的生活，造成人们的作息时间、生活方法这些，常有了挺大的更改，也促使人们的生活愈来愈不规律。如今绝大多数人都以能一切正常的规律生活为之总体目标，都了解规律的生活不仅能有益身体，也可以有益工作中。瑜伽教练为大伙儿解读的是根据练习瑜伽给你的生活变的规律，已不为被生活、工作中而弄乱的一切正常生活...
2023-01-08 19:59
43
练习瑜伽的人常常会有一个难题，那就是训练完瑜伽何时洗澡更为适合呢？针对那样的基本常识，今日瑜伽教练培训教师来为大伙儿做个详尽的详细介绍，一起来掌握一下！一般练习瑜伽后三十分钟~1 钟头以后再洗澡为宜。这一那时候身体渐渐地从健身运动情况修复宁静，心率也恢复过来，较为适合洗澡。瑜伽老师详细介绍说，刚练完...
2023-01-08 19:58
81
为什么要强调选择最佳运动时段?运动并不应该是可以随时随地的，因为运动的效果并不都一样，如果选错了运动时段，减肥效果还会大打折扣，对身体也有害，那做瑜伽的最佳时间是什么时候呢？清晨，刚刷完牙，练习瑜能消除一整夜的疲劳，唤起身体的能量，排出体内的毒素，让人精力充沛，所以，适合选择这个时间练瑜伽，通常，选...
2023-01-08 19:57
46
许多人练瑜伽时会排出很多汗，尤其是夏天时，天气本来很炎热，那是不是可以开着空调练瑜伽呢？这个要视情况而定，那什么时候练瑜伽可以开空调呢？冬天练瑜伽可以开空调，如果是大冬天真的很冷的话，可以开空调或者暖气，以防受凉感冒。在练习了一小段时间后，我们的身体就会发热，练习的力度越大，体力消耗越多，身体就会越...
2023-01-08 19:57
81
虽然说天气越来越冷，但是还是挡不住瑜伽爱好者们练习的脚步，冬天练瑜伽可以帮助加速新陈代谢，促进排毒，修身养性，还可以增强抵抗力，改善血液循环，可谓好处多多，但是这个时候练瑜伽，有一些注意事项还是不能忽视的，比如衣物的选择，那么冬天练瑜伽穿什么呢?冬天练瑜伽穿什么如果冬天是在有暖气的室内练瑜伽，可以选...
2023-01-08 19:55
66
孕妇瑜伽是一种非常健康的运动，让孕妈妈们不用出门在家就能达到锻炼的目的，那么孕妇瑜伽什么时候做最好呢？
孕妇可以做瑜伽吗
孕妇可以做瑜伽，其跟普通瑜伽有很大不同，是一种温和的运动，孕妇在做孕妇瑜伽时会比较舒缓，只是一种简单舒缓的运动方式，不会让孕妈妈过于疲劳，但是孕妈妈在练习时需先咨询医生，并要请...
2023-01-08 19:55
56
孕妇瑜伽不用每天都做，但每周应锻炼 3 次，若少于 3 次，将不能增进心肺健康，起不到锻炼的效果，若孕妈妈身体各发面条件都合适，每天都做是可以的，只要不感到疲劳就行，练习的时候要以自己的身体舒适为宜，不可超过自身能承受的范围。
孕妇练习瑜伽不用每天都练习，但是一般建议最少每周要练习三次，如果练习的...
2023-01-08 19:55
62
孕妇瑜伽一次 30 到 60 分钟合适，若是初学者，刚开始练习不宜过度，练习 30 分钟即可，其中还包括休息和最后放松的时间。若是怀孕之前就有练习瑜伽，则可以酌情增加至 60 分钟，且一定要在自己身体舒适的情况下，一旦有不适的感觉要马上停止练习，不可硬撑。
女性在怀孕后，不光要增加丰富的营养，同时...
2023-01-08 19:55
71
孕妇瑜伽最好做到孕 7 个月就停止，因为在孕 7-9 个月时孕妈妈会感到疲劳，需减少活动量，以免导致早产，但若是孕妈妈在孕前就有坚持一直瑜伽，则只要孕妈妈和宝宝的条件许可，可以一直做到产前。
孕妇瑜伽开始的最佳时间
3 个多月-7 个月的时候练瑜伽比较合适。 孕妇 1-3 个月的时候最好是静养，3...
2023-01-08 19:55
63
