饭后游泳时间间隔 饭后要休息多久才可以进行运动，完全视乎个人的体质、运动项目、运动量及运动强度而定。身体健康而又经常参与运动的人，饭后休息两个小时左右，就可以从事运动。至於不经常运动或体质较弱的人，相隔的时间就要长一些。有肠胃病的人，...
2022-12-25 11:24
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游泳肌肉拉伤怎么办 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 游泳肌肉拉伤后，可以进行冷处理—&m...
2022-12-25 11:24
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蛙泳对女性有什么好处 1、改善心血管系统的功能 心血管系统包括我们所熟知的心脏、肺、和负责将吸入的氧运送到肌细胞的血管。游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量，使心率加快，心输出量增大。坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心...
2022-12-25 11:24
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健身房减肥游泳吗 游泳是一项非常好的有氧运动，游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就能消耗1100千焦的热量，同时水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。 在冷水当中游泳的时候，身体会受到冷水的刺激，...
2022-12-25 11:24
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一、偏棕色皮肤可选亮色 选择泳衣颜色时应注意与肤色相称。偏棕色皮肤可选择明亮的颜色，如鹅黄、浅绿、银色等，象牙色的皮肤可选用粉彩色及优雅的蓝紫色。 二、泳衣尺寸宜大不宜小 最好选择不易变形、较厚和有弹性的面料，购买时可用力拉一拉，...
2022-12-25 11:22
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1、合身的游泳衣裤：游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜...
2022-12-25 11:22
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一、肤色决定泳衣颜色 泳衣的色彩对映衬肤色和修饰体型有着不可忽视的作用。黑色能恰当地掩饰体型不足。肤色是被太阳晒成的健康的棕色，那么你适合穿暖色调的泳衣，如红色、橘色、黄色等偏向阳光的颜色，它会让你看上去有一种健康的野性之美。 如果...
2022-12-25 11:22
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游泳踩水动作 1、手脚并用 确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态。如果你把身体打横，并开始在水中踢腿、与脚划水，那就已经是游泳的动作，而不再是踩水了。 2、头部朝上，正常呼吸 将你的头保持在水面上方，并尝试缓慢规律地呼吸。将...
2022-12-25 11:21
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夏天除了水上乐园比较吸引人，还有游泳。下班回家顺便游一下泳，既能锻炼，又可以凉爽一下。游泳是一个体力活，所以夏天可以适当减少跑步的运动量，去游泳可能会更好。汉口江滩三期滨江游泳池这里游泳比较安静，空气也比较清新。主要是附近的居民游泳，人少，...
2022-12-23 05:03
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这个夏天不止是大人的，所以说到热，其实都是一样热。小编主要是想说如果去游泳带上孩子岂不是更好？这个夏天，有的游泳池是对小学生免费开放的，具体有哪些，一起去看看吧。江岸区：七一恒温游泳馆、汉口江滩一期游泳池、解放公园游泳池、乐泽运动天地游泳馆...
2022-12-23 05:02
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