一般来说，只有职业的健美运动者才需要额外补充大量的蛋白质供身体消耗吸收所需。对于我们平常的健美来说是不需要额外吸收这么多的。如果只是业余的健身爱好者，我们平常吃饭中所涵盖的肉，蛋，奶类所提供的蛋白质就足够了，大家不需要额外购买一些蛋白补充品。而且蛋白质的补充跟人体的体重也是有关系的。一般来说，1公斤...
2022-11-07 22:29
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经过两天的激烈比拼，高朋会凭借总杆数1134、平均杆数70.9的优异战绩拿下年度总冠军，打破前两届记录。江苏诺吉精英高尔夫球队和东莞老鹰队分获亚军和季军。
比赛第一天，球员们便早早进入状态，发挥出色。最终，高朋会凭借连续两轮的出色发挥以总成绩1134杆、平均杆70.9的成绩笑傲群雄，拿下第三届全国...
2022-10-28 15:18
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蛙泳种类比较多，技术也是最复杂的，有波蛙，平蛙，高航式，半高航式等，当然还有什么休闲蛙，抬头蛙等。要说现在主流竞技蛙，当数波蛙了。蛙泳学会容易，学好难，细节的动作太多。很多泳友喜欢蛙泳但总是觉得自己的技术那里不标准，今天小编与你聊聊这个蛙泳！
手部动作
第一步：向外划水
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2022-10-24 20:55
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业余选手盯球能力普遍不强，如果能用相近的动作发强旋转和不转球，对手多半会因判断错误而吃球。其实，不止可以发转与不转，还可以发强上旋和弱下旋，或是纯下旋与侧下旋，只要旋转差异足够大就能打出优势。此外，还能在落点方面下功夫，发追身长球配合近网短球打抢攻，...
2022-10-24 20:55
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乒乓是我们的国球，看着张继科、马龙他们这些世界冠军们在赛场上叱咤风云，大家是否也有些心动呢？如果你也想要在业余赛场笑傲乒坛，一展身手，以下这12招真的不能错过哟！
1、重心控制球
用重心控制球，即打球时主要是全身发力,不是单纯靠手臂，利用腿、腰等身体部位的动作集中发力击球，...
2022-10-24 20:54
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业余球友水平的高低，除了取决于进攻的质量，最重要的就是减少或消除进攻的盲点。
什么叫做盲点？简单说，就是你的正手反手都无法进攻的点，或者勉强起板的点。
要想提高自己的乒乓球水平，就要减少盲点，进攻时全台开花，在任何一个位置，都可以组织凌厉的进攻，最好是在对方想不到的落点，也...
2022-10-24 20:54
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业余羽毛球双打，技术和基本功固然重要。但是在技术和基本功之外，良好的打球习惯也大大影响着你在球场上能否取得先机。今天小编为大家总结了业余双打所必备的18个好习惯，看看你具备了其中的几个？
1、发球习惯
业余球友的发球很容易过高，所以发球时要...
2022-10-24 20:54
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游到一定水平，怎么就再怎么练都不进步？有一定锻炼经验的朋友都会感觉到，无论什么项目，在练习与进步的相互关系中，都会出现一种占我们运动生涯很长时间的现象，平台期，也叫做瓶颈期。
有灵感或高人指点，冲得过去的又到令一番海阔天空。进步一段后又迎来下一个平台，瓶颈。在某个瓶颈处，...
2022-10-21 10:34
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成为业余高手一直是每个执著于乒乓运动的球友球生所追求的境界和理想，可事与愿违，乒乓高手的道路是曲折地，被输球打击的心情是灰暗地，一打比赛就输，不仅输给高手，连水平明显不及自己的也输，总之输得一塌糊涂，输得懊恼。
为什么多年打球却总也达不到业余高手的水平？问题出在哪里？且听...
2022-10-21 10:34
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关于这个问题，没有绝对正确的标准答案，但是我有倾向，更倾向于后者——边练单项技术边练套路，同时进行。业余乒乓圈，只要有心练球，没有不练单项的，但是打了多少年球，从来没练过套路球的，大有人在。
把这件事情专门点出来，一琢磨，简直匪夷所思。“乒乓球，不都是套路嘛！”
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2022-10-21 10:34
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