仰泳动作要领 入水：应保持直臂，肘部不要弯曲，入水时小指向下，拇指向上，掌心向侧后方。手掌与小臂约成150-160度角。 抱水：手的运动方向为向后——向下——向外的三个分运动，水流由小...
2022-11-24 00:03
236
如何学会仰泳 仰卧的动作要领：学习在水中正确的身体姿势：先从腹部和背部开始练习→身体的平衡和身体平衡和漂浮基础练习。 当一臂在头前伸出你能控制好身体的平衡时，就左侧卧位打水使身体向后开始转动。头部要倾斜没于水中。水面要正好...
2022-11-24 00:01
114
仰泳如何游的好 姿势：要学习在水中正确游，先从腹部和背部开始练习，练习身体的平衡以及漂浮基础练习。 打水：当一臂在头前伸出你能控制好身体的平衡时，就左侧卧位打水使身体向后开始转动。头部要倾斜没于水中。水面要正好位于下巴和前额处。左臂...
2022-11-24 00:01
69
仰泳如何呼吸 仰泳如何换气其实与仰泳的呼吸方法有很大的关系，那仰泳究竟应该怎么呼吸呢？其实比其他三种泳姿简单，但也是需要掌握的。 仰泳的呼吸一般是划臂2次，呼吸1次，呼吸不能过于频繁，要有节奏，否则会引起呼吸不充分，造成动作紊乱。 ...
2022-11-24 00:00
142
仰泳手臂动作 入水：仰泳臂入水时，小拇指领先掌心朝外，手掌和前臂构成150°~160°的夹角。臂的入水位置在肩的正前方 抱水：臂入水后，躯干向入水的同侧方向转动，并借助前移速度直臂向深水处积极抓水，同时通过转腕，使臂...
2022-11-23 17:48
149
仰泳转身技术 1、（以右手触壁为例）：游近池壁时，身体伸展，右手在左肩前水平面处用手掌触壁，然后迅速做收腹、屈膝、团身动作。同时右臂用手掌向右做压推动作，左手在水中做反向划水，使上体绕前后轴加速向左转动，旋转180°，两手从水...
2022-11-23 17:48
209
仰泳怎么朝前游 1、观察游泳馆顶棚参照物。 2、稍微侧目观察左右两侧参照物。 3、观察泳道上方提示标志，但一般游泳馆没有这样的标志。 4、头后仰入水，观察前方情况。这是最直接的方式。游泳运动员快要触壁时的常规动作，初学者需要练习...
2022-11-23 17:48
79
如何学会仰泳 怎么学仰泳呢？在自己准备学习仰泳之前，试着去看一看这方面的视频或者书籍，看看别人仰泳时的姿势，是怎么轻松仰泳的。同时，在游泳馆里，也要去看看别人是怎么仰泳的，这个是有一定的必要的。 初次接触水，不是让初学者直接下水，而...
2022-11-21 15:04
81
仰泳提高速度技巧 游泳姿势：首先你要检测一下自己的仰泳姿势有没有到位，如果到位了你就要检测一下自己的划手频率是多少，如果够快了，但就看你打腿够不够快。在游进时，头部始终保持正直姿势，躯干围绕纵轴因两臂的轮流划水动作而自然转动。 加强...
2022-11-21 15:04
37
仰泳手臂动作 一个完整的仰泳手臂动作分为入水、抱水、划推水、出水和空中移臂等几个阶段，手掌由于入水、抱水和划推水在水下形成一个“S”型的路线。 入水：完结空中移臂以后，因为惯性，手臂天然放松，保持直臂，不能曲...
2022-11-21 15:04
163
