仰泳沉下去原因 仰泳总是向下沉、游偏离和游不远有两方面原因，一种是手臂，臂力不太好的人会逃避而使手臂弯曲，然后因为臂力不好，他就用尽全力划水，因为惯用手右手的力比左手大，所以身体就歪了，也有可能是头歪了，另一种是腿，有些人因为手臂用力...
2022-11-21 15:04
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仰泳动作要领 腿部动作：仰泳腿怎么蹬？动作作用有哪些：一是推动身体前进，二是维持身体平衡，三是保持身体有较高水平姿势。腿打水的幅度比自由泳稍大。打水时，以髋关节为支点，大腿发力，带动小腿及脚用力上踢。向上踢水时膝关节微屈，约成140&...
2022-11-21 15:04
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仰泳技术 打腿：仰卧，两臂前伸，夹紧，身体呈流线型，做仰泳打腿，注意用脚尖踢水，大腿带动小腿做鞭状打腿动作，上身保持适度紧张，肋部上提；或者一臂前伸，一臂位于体侧，侧身仰泳腿，臀部和肩部应垂直于水平面。 身体滚动：类似“...
2022-11-21 15:04
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仰泳动作要领 姿势：仰泳的正确姿势--头部应与身体在一条直线上，水面约位于头顶中部。头部过于后仰，容易使髋部抬高，脚和腿露出水面，影响打水效果并容易造成鼻子进水。反之，如果害怕呛水而抬高头的位置，髋和腿就会下沉，身体容易“...
2022-11-21 15:03
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浮起来的技巧 怎么学仰泳呢？在练习仰泳之前，先练习闭气，然后放松身体，收腹挺胸让双脚离开池底，双手离开池边，尝试着往水里躺，刚开始会有下沉的现象，这时最好仰头挺胸，腿别用力，闭好气双手夹紧耳朵，尽量调整身形让自己成水平躺着，会自然的浮...
2022-11-21 15:03
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