哑铃耸肩

  • 哑铃耸肩 哑铃耸肩动作要领是什么？

    哑铃耸肩动作要领是什么？

    动作要领：笔直站立，双臂在身体两侧下垂，每只手握住一个重哑铃。尽可能高地向上提起肩膀，就像尽量要让它们触到你的耳朵一样。在动作的最高点坚持一段时间，然后放下，回到初始位置。除了肩部之外的任何部位都尽量不要动。
    2022-10-15 11:59 2 96

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