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“怪走”健身 无奇不有
脚跟行走：抬起脚尖用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡。这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群，以利于疏通三阳经。 内八字行走：一般人行走多为外八字或直线前进，如改为内八字行走，可消除疲劳。 倒退行走：倒行时全身放松，膝关节不曲，两... -
行走减肥效果好，也要掌握方式
首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分... -
如何教孩子学会轮滑？
给孩子购买一套好的轮滑装备，轮滑鞋和帽子、护肘、护膝等护具，孩子刚刚开始学的时候，一定要装备好这些护具。先要学会行走，学习行走的时候要先在草地上面学习，这样在孩子站不住摔倒的时候不会摔伤，每天学习一到两个小时就可以了。在草地上能够行走之后，可以让孩子广场上面行走，家长在一旁帮扶着，让孩子练习一些基本...
