斜方肌代偿

斜方肌

练瑜伽为什么总爱耸肩？

许多初学瑜伽的朋友刚开始练习瑜伽的时候总会不自觉、习惯性的耸肩，这种耸肩还会带入到瑜伽练习当中，例如：手臂上举的动作，总是耸肩，会让你的上斜方肌特别紧张、显得肥厚！从背后看起来显得虎背熊腰不仅外观上看不好看，长此以往的练习不会起到锻炼效果，很可能还会造成一些身体上的损伤。可能你已经非常努力的想控制，...

2023-01-08 20:09 1 137

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