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瑜伽能改善假胯宽吗？
不少朋友明明不胖腰也很细，可是屁股又大又扁，一穿显身材的裤子或者裙子就一秒劝退，很想拥有又圆又翘的屁股。如果你也是这样的情况，那很有可能是“假胯宽”惹的祸。什么是假胯宽真胯宽是位于腰际，一般为天生。假胯宽在视觉上显腿粗腿短，导致臀部无力、扁平，X 型腿，特别影响美观；另外，由于臀部肌肉无力，站立时给... -
深蹲能翘臀吗？
大家都听过“不深蹲，无翘臀”这句话，所以很多朋友就开始疯狂的练习深蹲，但随之而来的不是翘臀，不仅没用，还腰酸腿疼。深蹲确实可以翘臀，但是现实是残酷的，能把深蹲做好做对的人确实不多。练得好小翘臀，练错了大粗腿！那么究竟怎么深蹲才是对的，怎么深蹲才不伤腰？深蹲常见问题1.抬头很多朋友在深蹲的起身过程中抬...
