向心收缩

向心收缩就是在举重训练过程中向上举起重物,肌纤维长度变短时肌肉所处的收缩状态。

硬拉

为什么我练直腿硬拉？

建议您， 1、如果动作已很标准，发力点及顺序都很到位，没有明显感觉也没有太大关系，每个人练习标准和感应程度不一样。 2、可适当调整上拉下放的速度，慢点或适当慢点试试； 3、试试控制肌肉的发力，如：上拉过程中，感受力量是从你的脚后跟发起的，经过腿后侧，再臀部。

2022-10-15 12:01 1 65

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