夏季有氧操

脂肪

夏季有氧减肥操燃脂吗？

　　基本姿势　　握紧拳头，放在前面，大约是肩膀和鼻子之间的位置。双腿的膝盖轻微屈曲，重心向前。前后脚站立，后腿的脚肘离地。　　step1：右手放前，手肘朝外，向内90度弯曲。　　step2：右手回复原状，左手由下向上用力抽。　　step3：右手再握拳向前直伸，上半身可稍微转身借力。　　step4：然...

2022-11-11 22:22 1 61

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