基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫。肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫;桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。
2022-10-30 18:17
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合气道是近几十年来世界上颇为流行的一种武道，八十多年前由植芝盛平先生所开创。植芝盛平先生年轻时练习许多日本古流柔术，经过了日本传统武术严酷的精神修养，于1942年达到了独特的境地而自成 “合气道”。
合气道没有比赛，没有跟别人较量的思想。它不是破坏别人的武术，而是跟别人一起锻炼和修养自己的创造性的...
2022-10-26 14:10
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武术散打学习要循序渐进：练习者初学散打时，总想学习较高的散打技术动作，而不愿意学习基本功或是简单的动作。初学进攻技术时，不要一开始就用最大力量练习，应多用中等力量练习，体会正确的用力顺序，掌握正确的技术要领，只有在散打技术较娴熟的情况下，才可以逐步增加动作的速度和力量。
2022-10-26 14:10
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初级学习刀术者，多为练习基本功，像扎到，背花刀等动作，木质的刀把及一般钢材就可以，刀身建议硬度适中，刚练习较硬些，但随着时间会越来越软，如果条件允许可以循序渐进增加练习刀的速度以及器械的中毒重度。除适合初级学习刀术者，非专业的爱好者也可以长期使用，价格在20-50元之间（加刀鞘会加价20元左右)....
2022-10-26 14:08
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搏击运动是手脑并重、全身活动的运动项目，练习搏击或参加搏击比赛时，人一直都是在不停地跳动和运动之中，而且，拳手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的，所以，这对人体的运动器官和大脑的分析反应都有极高的要求，使人体的运动器官和大脑得到充分的锻炼。由于搏击训练和比赛时，需要在高度紧张...
2022-10-26 14:08
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卡拉里帕亚特是一种仍然流传于世的南印度古老武术体系，源自于印度南部的喀拉拉邦，估计有长达二千多年的历史。
在公元六世纪经过泰米尔三国战争后，卡拉里帕亚特便发展至现存的形式——兼具打击、踢击、摔打、象形、兵器及医疗的武术系统。
2022-10-26 14:08
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正所谓“以不变应万变，以熟知打不知”。这也正是中华传统武术实战技击的精奥所在。大强度、切合实际的格斗训练，实际上就是赋予受训者那种精神上的模式，使其逐步适应未来实战中的危险。这一切就意味着在生死攸关的环境条件下，自卫技艺就会起反射，于是在搏斗所产生的恐惧冲击力就会大幅度降低。如果从学理角度来解释和...
2022-10-26 14:08
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我们要注意训练的方法，安排的时间合理，每周至少可以安排三次，每次训练2小时左右，必须在教练的指导下进行基本功的训练，韧带松，踢腿才能幅度大，增加了做各种武术动作的可塑性。
我们还要增强体质和体力，训练武术基本功的同时，我们要练习力和气，刚柔相济，如：扎马步、跑步、倒立、俯卧撑等。武术基本功是包括很...
2022-10-26 14:08
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自学武术必须要有坚强的意志和信心。开始最好有人领路，但不一定投名师。拳谚云：“入门引路需口授，功夫无息法自修。”因为有人引路可以走捷径，不过师傅传授只是外因，主要是内因起作用。师傅有名望徒弟不一定成名，师傅不出名徒弟也可能出名，关键是自修。无人引路看着拳谱练也可以练出成绩，不过是慢一些。开始学要有...
2022-10-26 14:08
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武术最初作为军事训练手段, 与古代军事斗争紧密相连，其技击的特性是显而易见的。在实用中，其目的在于杀伤、限制对方，它常常以有效的技击方法，迫使对方失去反抗能力。这些技击术至今仍在军队、公安中被采用。武术作为体育运动，技术上仍不失为攻防技击的特性，而是将技击寓于搏斗与套路运动之中，而搏斗运动集中体现...
2022-10-26 14:08
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