蛙跳

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    50米跑力量的练习技巧？

    首先要练习腿部来回摆动的频率，同一时间增加迈出去的步数，这个可以通过高抬腿来练习，每次20个高抬腿，练一段时间会很有效果的。 ...
    2022-11-23 17:47 2 297
  • 蛙跳 蛙跳动作要领是什么？

    蛙跳动作要领是什么？

    蛙跳是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双手置于头后站立，深蹲，保持躯干直立，头部朝向正前方。这是动作的起始位置。 2. 向前跳几十公分，避免跳起不必要的高度。当双脚接触地面时，用双腿缓冲落地的影响，然后再次跳起。重复这一动作5到10次。
    2022-10-15 11:57 1 73

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