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早上健身好还是晚上健身好呢
一、先来讨论一下对于健身减肥的朋友来说 是早上健身好还是晚上健身好。就健身减肥来说，主要是要调动更多的脂肪来给身体供能。一般建议健身者进行至少20分钟以上的有氧运动，以调动更多的脂肪参与供能，这也是我们所了解的有氧供能系统。 现在问... -
晚上健身好不好 囤积脂肪还是消耗脂肪
晚上健身好不好 晚上健身好，至少比你静坐刷电视剧要好得多。 朋友圈里有：“太阳下山之后再做出汗的活动，会伤阳气。”的说法，但这是古人的话，虽然有一定道理，但是并不广泛适用于人们普遍缺乏活动的现代社会。 以前... -
晚上健身后吃什么好 推荐4种饮食方法
不同健身人群晚上健身后补充的食物也不同 其实关于晚上健身后吃什么，应该根据健身者的目标来订。比如，减肥的朋友在健身期间需要控制每日热量的摄入，增肌的朋友在健身期间需要摄入高蛋白的食物等等。因此不同的健身人群在晚上健身后，补充的食物也不...
