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如何拉伸大腿前侧？
很多久坐不运动的姑娘都会有一双大粗腿，其实这是在提醒你要多拉伸大腿前侧啦，如果不拉伸、血液不流通就容易堆积脂肪。大腿前侧僵硬无力还会导致膝盖超伸等问题。在我们的生活中有很多人在训练大腿力量的时，候会选择做一些拉伸运动，因为在做拉伸运动的过程中，不仅能够训练我们的肌肉力量还不会使我们长胖，而且经常做这... -
大腿前侧拉伸 动作要领是什么？
大腿前侧拉伸 L是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1、挺胸收腹，保持平衡 2、左脚后跟尽量贴近臀部，膝盖垂直向下 3、感受股四头肌（大腿前侧）有一定的拉伸感 -
仰卧腿前侧拉伸 动作要领是什么？
仰卧腿前侧拉伸 L是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1、保持身体平衡 2、左大腿前侧持续有拉伸感 3、脚跟尽量贴近臀部 -
如何锻炼大腿前侧肌肉？
直立地坐在地面上，两腿伸直。上半身尽可能前倾，用左手抓住左脚。右臂在身侧支撑。现在将右腿笔直向上抬，然后再慢慢地放下，不要碰到地面。接着换一侧练习。
