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苏州万千瑜伽——瑜伽的女人最美丽
瑜伽，是一种习惯。 闲暇时铺开一张瑜伽垫，伴着轻缓的音乐，深深的吸气，缓缓地呼气，开始一段内心的旅程。 一种宁静和舒畅由心底泛起，而通彻全身。 瑜伽，本没有太多感悟。 只是每天坚持练习，定会让心更为虔诚。 在滴落的汗水中，我会默默地安抚自己：做一个瑜伽的女子吧，宁... -
腿后侧拉伸怎么做的？
腿后侧拉伸可以帮助锻炼双腿后侧肌肉和打开骨盆。动作要领有，坐在地面上，一条腿向前伸直，另一条腿弯曲，脚底朝向对侧大腿内侧。深呼吸，呼气时身体向前弯曲，试着用手去够伸直的那条腿的脚趾。然后换另一条腿重复上述动作。 -
用的是轻重量10斤直腿硬拉主练腿后侧？
嗯，提起时的感觉肯定没有放下的感觉强烈的。 当放下时，整个腿部保持得看上去像直线，这样就使腿部肌得到最大程度的拉伸了，从而明显增加了刺激到的感觉。
