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腿后侧拉伸怎么做的？
腿后侧拉伸可以帮助锻炼双腿后侧肌肉和打开骨盆。
动作要领有，坐在地面上，一条腿向前伸直，另一条腿弯曲，脚底朝向对侧大腿内侧。
深呼吸，呼气时身体向前弯曲，试着用手去够伸直的那条腿的脚趾。
然后换另一条腿重复上述动作。
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