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猫式
经期瑜珈猫式延展 缓解痛经及消肿
适合经期做的瑜伽:猫式延展 Step1:双手约与肩同宽,双脚自然张开,采四足跪姿。 Step2:吸气将背部往前,吐气时将双手往前延伸,眼睛看前方,臀部往天花板延伸。 适合经期做的瑜伽 舒缓经痛消除水肿。 Step3:胸部尽量靠近...
2022-12-13 20:38
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