痛经瑜珈

猫式

经期瑜珈猫式延展缓解痛经及消肿

　　适合经期做的瑜伽：猫式延展　　Step1：双手约与肩同宽，双脚自然张开，采四足跪姿。　　Step2：吸气将背部往前，吐气时将双手往前延伸，眼睛看前方，臀部往天花板延伸。　　适合经期做的瑜伽舒缓经痛消除水肿。　　Step3：胸部尽量靠近...

2022-12-13 20:38 0 118

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