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跳高怎么跳 掌握起跳很重要
起跳技术 地蹬摆练习：站立，一手抓支撑物，起跳腿在前，摆动腿在后，摆动腿向异侧肩的前上方摆动，起跳腿配合充分蹬伸。要求摆腿屈膝折叠并膝内扣，加速摆至最高点，异侧臂配合上摆， 同时拨腰、顶肩，髋部前送并扭转。 步走动起跳练习：站立，起... -
跳高的技巧和好处有哪些？
跨越式跳高的技巧 跨越式跳高是一种相对较简单的跳高方法，适合初学的人练习，也可以用来改进和巩固起跳技术或者是当做学习其他跳高姿势的一种过渡方法。跨越式跳高主要由助跑、起跳、腾空过杆和落地等紧密衔接的四个部分组成。 1、助跑。 跨越式跳高从摆动腿一侧来助跑，助跑路线基本上为直线，助跑角度一般...
