跳高好处

跳高

跳高怎么跳掌握起跳很重要

　　起跳技术　　地蹬摆练习：站立，一手抓支撑物，起跳腿在前，摆动腿在后，摆动腿向异侧肩的前上方摆动，起跳腿配合充分蹬伸。要求摆腿屈膝折叠并膝内扣，加速摆至最高点，异侧臂配合上摆，同时拨腰、顶肩，髋部前送并扭转。　　步走动起跳练习：站立，起...

2022-11-24 18:03 0 162

点击加载更多