何为至刚？何至柔？这在太极拳的习练中得到了很好的见证。刚则迅猛无比，柔则轻若鸿毛。太极拳在练习过程中不断的由刚到柔，由柔到刚。刚柔转化，阴阳转化才是太极真谛。所以练拳过程中该发力也要发力，想法遍发之。
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2022-11-05 19:56
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蹦极(Bungee Jumping)，也叫机索跳，是近来新兴的一项非常刺激的户外休闲活动。跳跃者站在约40米以上（相当于10层楼）高度的桥梁、塔顶、高楼、吊车甚至热气球上，把一端固定的一根长长的橡皮条绑在踝关节处然后两臂伸开，双腿并拢...
2022-11-02 18:54
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一.年龄
根据人的生理自然生长规律来看，初生的婴儿柔性最好。随着年龄的递增，骨的骨化过程，肌肉的增长，韧性逐渐加强。柔韧性的增长在10岁以前自然获得发展，10岁以后随年龄的增长，柔韧性相对降低。特...
2022-11-02 18:51
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1.起居规律睡眠良好，精力充沛，能从容不迫的担负日常生活和繁重工作，且不感到紧张、过度疲劳。
2.保持标准体重，体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂、位置协调。
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2022-11-02 18:50
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由于冷水对皮肤的刺激，使得皮肤的血管急剧收缩，一次大力收缩后，必定会有一次相应的舒张，这样血管一张一缩就能很好地改善血管弹性，使人体能更快地适应这种冷热交替的变化。所以，冬泳又被称为“血管体操”。同时，人在游泳时身体处于水平状态，心脏和下肢在一个水平面上，...
2022-11-02 18:50
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1.泳帽
游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。
2.泳眼镜
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2022-11-02 18:50
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对于新手而言最可贵的在于可塑性，而高级的球拍往往都有精准的定位，打个比方，一个爆发力并不是很好但是拉吊等非极限发力技术掌握得好的爱好者，他适合往控球型，多拉吊少重杀，重落点轻速度这种方向发展，此时要是选择那些顶级的纯进攻拍型号的话，就会被潜移默化发展成自己并不擅长的进攻型打法，在未清楚自己的潜能...
2022-11-02 18:39
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断食小班课 塑形小班课
瘦身减肥塑型轻松一步实现
断食瑜伽小班课
通过断食让肠胃充分得到休息，还肠胃本来功能，彻底清洁消化系统增强对细菌、病毒的抵抗力，清除毒素，美容养颜，皮肤变得更具弹性和光滑靓丽，改良身体的代谢机能，燃烧多余脂肪和清理体内垃圾。
普拉提小班...
2022-11-02 18:36
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冬天游泳的好处有很多，因为有了冷水的刺激让人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进...
2022-11-02 18:34
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特别容易脸红，身体有问题吗？
运动后脸红其实对身体无害，只是因为你在运动的时候体温增高，身体开始流汗去排热，也同时扩张皮肤的血管，为了降低全身的温度，而脸红就是身体为了散热的其中一个表现，也能预防你中暑，所以别担心了。
不过，还是要提醒大家，单纯的脸红，当然不会危害健康，但如果出...
2022-11-02 18:30
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