”入门引路须口授，功夫无息法自修“，练习太极拳需要名师的口传身授的，练习太极拳首先明白太极拳的运动规律（以丹田为运动核心）。不符合运动规律的地方，通常叫丢和顶。也就是身体的某一部位走的过慢和过快，这就是运动当中的误差。这些误差缩小到一定程度，会达到一气贯通。一遍一遍的练习再缩小误差，误差越小内气...
2022-11-04 20:42
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太极拳是一种身心兼修的健身防身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。太极拳是最能体现中国传统文化的一项武术运动,集养生,健身,竞技,文化于一体,进而达到身心双修.所以太极拳深受全世...
2022-11-04 20:41
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陈式太极拳十大要领
陈氏太极拳十大要领是演练陈氏太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈氏太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。
一、虚灵顶劲
虚灵顶劲是指演练太极拳时，始终保持头容端正，百会穴轻轻向上领起，有绳提之意。此为演练太极拳最基本的...
2022-11-04 20:41
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文/袁勇荣
太极拳是中国古老的传统武术之一，以其阴阳相济，以柔克刚，以内养外而又被称为“内家拳”。随着时事的变迁，人们的...
2022-11-04 20:41
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本人是一名太极拳的业余爱好者,自2000年底开始接触太极拳到现在,断断续续已有十几个年头了.本人没什么悟性,也不是太极拳的高手.只是热爱、喜欢。我想谈谈自己对练太极拳膝盖疼的一些体会。
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2022-11-04 20:41
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太极拳是中国传统文化的代表，有着悠久的历史和传承。练习太极拳有多方面的作用：能强身健体、增强肺活量、预防静脉炎、对各种慢性病都有很好的防治效果。有太极拳私教表示练太极拳能防止老年人摔跤、跌倒。最新的研究结果从科学立场支持了练习太极拳能...
2022-11-04 20:40
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1、最好选择卯时五点至七点之间。因为太阳是半夜绕过地球背面开始转向我们居住的这一面，自然界大气受激发，开始缓慢上升。人体的内气在这个时刻，同样也受激发而开始缓慢上升，人体肝气处于初升状态，肝经与胆经互为表里，所以胆经的内气也处于刚刚上升状态。人体上升状态的肝气和胆气在这个时辰得到体外同质大气...
2022-11-04 20:40
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一、骨质疏松及危害
1. 骨质疏松定义
骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例地不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。世界公认定义：原发性骨质疏松症是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征的，致使骨的脆性增...
2022-11-04 20:40
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1，来源相似。太极拳公认来源于古代军队刀盾兵的体术训练体系。技法以挤靠劈砍为主，太极8法，棚捋挤按采列肘靠。依靠身法近身进攻，防守转化寻找对手空隙加以利用，形成了圆的原理。同时近代由于不少太极名家融入了少量“枪术”动作。在部分动作中又有了直线进攻的动作。合气道来源于日本古流柔术，融入刀术（日本称剑...
2022-11-03 21:57
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