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N种小妙法战胜“水肿腿”
方法一 1、两脚合并站立;2、两手掌相贴;3、脚跟合并垫起，手与身体尽量往上拉，整个人呈现一直线;4、到极限维持10秒;5、慢慢恢复原动作;6、重复20次。方法二 1、躺平;2、一脚膝盖弯曲，一脚向上伸直;3、用毛巾来辅助，将毛巾放... -
急性扭伤的处理方法有哪些？
由于运动过程中不确定的因素很多，如碰撞、跌倒等都可能带来身体的急性扭伤或者挫伤。遇到这种情况最好先自行处理，减少充血肿胀带来的影响。进行扭伤的处理应遵循以下四个原则：休息 、抬高、压迫、冰敷。 ... -
运动饮料饮用的注意事项有哪些？
运动后来瓶运动饮料的确可以帮你恢复体力，但是并不是所有情况下都适合饮用运动饮料。运动饮料的饮用也有讲究。 1.在没有运动或者大量流汗的情况下不宜饮用运动饮料。 ...
