瘦腿饮食

肌肉

瘦肌肉小腿方法这些方法能帮你

　　瘦肌肉小腿　　拍打放松：肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上，把脚自然弯曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也...

2022-11-24 16:59 0 180

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