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关于深蹲方法
深蹲
深蹲的标准动作是什么?
1、深蹲在蹲下的时候是该先下还是向后?众所周知,深蹲是一个复合型的动作。并且深蹲的下降阶段分为两步,也就是向后蹲和向下蹲。在下降的过程中涉及到了我们身体中的两个关节:膝关节和髋关节。屈膝则是向下,屈髋则是向下,那么是先屈膝还是先屈髋呢?正确的深蹲动作应该是先屈髋再屈膝,也就是先向后蹲再向下蹲。不能先...
2022-11-16 20:43
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