深蹲方法

深蹲

深蹲练习方法深蹲怎么练

　　深蹲练习方法　　1、徒手深蹲　　最常规的一种深蹲，初学者可以由这个入门。臀部向后下蹲，想象你的屁股后面有个凳子，你要坐上去。前伸胳膊保持平衡，挺直腰背。保证你的膝关节和脚尖处于同一方向，不要过度内扣或外旋膝盖。尽量蹲深，蹲到大腿平行地面...

2022-12-25 11:47 0 58

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