上斜哑铃飞鸟

上斜哑铃飞鸟主要锻炼上胸和三角肌。

  • 上斜哑铃飞鸟 上斜哑铃飞鸟动作要领？

    上斜哑铃飞鸟动作要领？

    上斜哑铃飞鸟 - 带旋转是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 坐在上斜凳上，双手各持一只哑铃，将其放在大腿上，掌心彼此相对。 2. 然后向后躺到靠背上，挺胸收腹。再将双臂向上自然伸直，手肘微屈，旋转手臂使掌心向后，两个哑铃互相接触。这是动作的起始位置。 3. 吸气的时候，开...
    2022-10-19 20:09 3 70

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