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器械深蹲 推荐三种器械深蹲方式
能用器械练深蹲吗 1、哑铃——高脚杯深蹲 若在进行徒手深蹲时，上半身会过度前倾时，该如何修正并让自身感觉有过度前倾的状况呢？选择哑铃或壶铃做为工具，哑领最好，然后进行高脚杯深蹲，双手就好像捧着高脚杯。 哑铃... -
器械深蹲动作要领是什么？
器械深蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 根据你的训练调整合适的重量装载。 2. 两脚之间保持与肩部同宽的距离，在肩垫下深蹲，将器械调整至合适的高度。移动至一个站立姿势，背部微微拱起，胸部挺起，头部朝向正前方。这是动作的起始位置。 3. 降低你的躯干，弯曲臀部和双膝。 ...
