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如何正确使用小区健身器械来锻炼身体？
跑步机 这种跑步机在小区里比较常见，人站在上面，双手扶着上面的栏杆，双脚蹬在滚轴上，可快可慢，自己掌握速度，可以锻炼腿部肌肉，但这种器械，小孩子要注意安全。三位扭腰器 这种器械可以三个人同时锻炼，站在下面的底盘上，手扶着上面的栏杆，左右扭腰，锻炼腰部肌肉。太空漫步机 这种器械最好玩了，在小区里，大家... -
健身房卷腹器械怎样用？
要想使用卷腹器械的话，一开始的时候一定要注意发力，要借助手部的力量来进行锻炼，这样能够最大几率减小受伤。要想使用卷腹器械的话，在过程中要将颈部以及脊椎贴近背板，这样才能够保证训练过程中腹部练习的精准效果。要想使用卷腹器械的话，也要调整好卷腹器的高度，不同的人对于高度的适应都是不同的。此外，在使用过程...
