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健身后的五个好习惯
初学者健身后累一星期 很多初次健身者都会在运动后疲惫一个星期，这是身体告诉你需要重修健身计划的方式。专家分析，出现健身后整个星期都疲惫不堪的现象，可能因为三个原因：第一，开始得过快，应该修正健身时间和强度;第二，超越了极限，可减缓健身... -
释放瑜珈 整顿裸露后背
练习“推举姿势”要注意什么？ 要“温柔”地对待自己的身体，不要与周围的练习者比较柔软度。正确的姿势应该是安全有效的。 练习时可以注意下面两点： 推举姿势时尽量伸展背部和脊柱，双手上举...
