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另类健身法越练越年轻
退步走：常做退步走，可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛，改善腰部血液循环，瘦腰减脂;同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉，还可锻炼小脑，增加身体的灵活度与协调性。 赤脚走：赤脚走首先可以释放身体的静电，赤脚走还可以帮助你按摩脚心，要知... -
爬行锻炼有什么好处？
1、爬行健身可将全身重量分散到四肢，以减轻身体各部位，尤其是腰椎的负荷，故对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病有一定的疗效。2、爬行时头部经常得以下垂，血流量增加，能有效地改善大脑的血液循环。3、爬行时由于心脏及其以上部位位置的降低，有利于全身的血液循环，对防治心血管疾病有积极作用。4...
