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另类健身法越练越年轻

　　退步走：常做退步走，可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛，改善腰部血液循环，瘦腰减脂;同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉，还可锻炼小脑，增加身体的灵活度与协调性。　　赤脚走：赤脚走首先可以释放身体的静电，赤脚走还可以帮助你按摩脚心，要知...

2022-12-25 12:08 0 52

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