如果你是自学跑酷的话最好带好创可贴，在练习快速上墙前先检查好墙体是否会断裂，墙上是否有易挂着手的东西，如玻璃、石子等。如受伤，清洗一下伤口用创可贴贴上。1、上墙脚步。快速上墙和普通上墙的脚步是一样的，都是与墙面呈45度角，从助跑到踩墙的时候...
2023-04-04 19:13
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跑酷不仅可以强健体质，使得自身越发敏捷，反应能力更加迅速。一个专业的跑酷训练者可以正确地控制危险，并把它减到最小，当陷入火灾、地震、遭遇袭击、车祸、紧急突发事件等危险中，他的脱险几率将比普通人高出20倍以上。它也是一种探索人类潜能激发身体与...
2023-01-31 20:37
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爬高墙有三步，第一是速度要快，不能犹豫，不要有小碎步，用较快速度冲过去但不是猛冲，要准备好下一步动作。 第二是弹跳，再离墙一步左右时起跳，一只手攀上墙头，要求上肢力量要强，抓墙手用力，与抓墙手对应的脚，右手先上墙就是左脚，反之同理...
2022-12-31 18:13
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侧手反抓栏杆：跑酷中在高处过栏杆准备下跳前的保险式。侧手反抓墙：与侧手反抓栏杆不同，栏杆可以用手握住，比较牢，这个只是一个面，用手掌面或者中间起老茧的地方在面上固定身体保持平衡。蹬墙跳：跑墙的第一式，一只脚接触墙面发力。蹬墙定点：蹬墙后精确...
2022-12-24 21:50
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