每次练完瑜伽，出一身汗，你都会感到通体舒畅、心情愉悦。瑜伽出汗虽然健康，但练习时流不流汗水，跟效果没有关系。长期坚持练习瑜伽，还会有这些令你意想不到的十大好处：加速体液循环、护肤美容、保持体型、缓解焦虑紧张、促进消化、睡眠、增强记忆力、提高免疫力、控制血压、血脂、预防各种疾病、让你更有魅力。瑜伽习练...
2023-01-08 20:07
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肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。 黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。 樱...
2022-12-25 12:23
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助肾排毒 １、助肾排毒 肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。 黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还...
2022-12-25 12:23
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黑米用来减肥，其优势是十分明显的。首先黑米煮成粥之后口味不错，可接受性良好，加少许咸菜丝，吃起来就感觉像正常的一餐。而且由于粥中90% 以上是水分，能量甚低，喝两碗也不可能吃过量。同时，黑米属于糙米，它的纤维较高，饱腹感较强，吃了黑米粥...
2022-12-25 12:07
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海藻类食物如海带、紫菜和昆布等，对放射性物质有特别的亲和力，其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。 2 豆类汤 豆类汤帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内的新陈代...
2022-12-25 12:00
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喝上几口水，拿着毛巾，会员小曹推开了热瑜伽房的房门，迎接她的是扑面的热浪。此时，她的一些同伴已经坐在了瑜伽垫上，一个个脸颊泛红。在教练的带领下，她们将开始又一次的挥汗之旅。“半月式”、“蝗虫式&rdq...
2022-12-25 11:56
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1、双手交叉在脑后，闭上眼睛，当我们向左转的时候吸气，吐气向右，这个瑜珈能迅速排出毒素，所以会很容易有堵塞，觉得哪里不舒服的时候，就要大量喝水。一般这个动作做三分钟或者五分钟。2、双手举起来，然后弯曲四指，拇指不动保持这个动作，尽量保持...
2022-12-25 11:55
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热瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一个分支——哈达瑜伽的基础上创立的。在热瑜伽系列中，比克拉姆保留了原始哈达瑜伽的26个姿势，并把它们作了科学的排列。这26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热...
2022-12-25 11:55
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热瑜伽和传统瑜伽最大的差别就是在38-42摄氏度的高温下练习，因此练习者身边最好准备一张毛巾来擦汗，同时准备一杯运动型饮料，随时补充电解质，如果感到身体不适，应立刻停止练习。 友情提示： 1.穿吸汗透气的衣服。 2.训练前2个小时...
2022-12-25 11:50
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面膜也瑜伽 能让身体保持年轻的瑜伽很多女人都爱练，而能让面部保持青春的皮肤护理也是女人的必修课，当这两者结合起来，是不是会更让人欣然接受？这种...
2022-12-25 11:49
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