排毒减脂怎么做 饮食篇： 每天早起开始，大约每两个小时喝一瓶冷压鲜榨的混合果蔬汁，替代一天的饮食，例如咖啡、肉食、零食，坚持三天，已经能够满足你身体每天所必须的营养、热量和膳食纤维，身体和肠胃没有了多余的负担，一整天都能神清气爽，斗...
2022-12-25 11:46
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骑动感单车注意“七要”和“七不要” “七要”： 1、要热身：为避免在运动过程中更...
2022-12-25 11:43
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1、双角式 姿势要点：站立，双腿分展，呼气，上半身从髋部前倾，双手支撑地面，背部伸展，抬头，保持姿势3-5次呼吸。 功效：伸展背部，促进血液循环，向头部和面部输送血液。 2、骆驼式 姿势要点：跪立，双膝打开与肩同宽，双手扶腰，吸...
2022-12-18 20:04
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练瑜伽可以排毒吗 瑜伽是一种很有系统的运动，可以将压力施加在身体各个器官与肌肉上，调节肝，肺，脾，肾，肠胃，心脏，正确的瑜伽姿势可以运动到体内深层部位，帮助血液顺畅循环，并且滋养每个器官，让肌肉与韧带组织变得柔韧。 瑜伽中的很多动作都能够对腹部产生压力和挤压，从而促进肠道蠕动，能够起到润肠的...
2022-11-12 23:02
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