热瑜伽，也叫高温瑜伽、热力瑜伽，就是在38-40的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作... 热瑜伽
瑜伽（英文：Yoga，印地语：）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语yug或yuj而来，其含意为一致、结合或和谐。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我合一的道理与方法... 瑜伽
通过锻炼，达到增强身体素质，比如柔韧性、耐力、爆发力、速度等的行为，都可以被称为健身。

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　　热瑜伽和传统瑜伽最大的差别就是在38-42摄氏度的高温下练习，因此练习者身边最好准备一张毛巾来擦汗，同时准备一杯运动型饮料，随时补充电解质，如果感到身体不适，应立刻停止练习。

　　友情提示：

　　1.穿吸汗透气的衣服。

　　2.训练前2个小时不要吃东西，在课前20分钟最好喝一大杯水。

　　3.练习中出现身体不适，立刻停止练习。

　　4.练习中分段补充电解质。

　　5.每周练习二至三次，不宜过多。

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