暖身

开始运动前，需要轻微的运动，为身体预热，这种行为被称为暖身。

  • 瑜伽 瑜伽气功暖身式怎么做？

    瑜伽气功暖身式怎么做？

    挺身直立，两脚慢慢打开与肩同宽。吸气，双手合掌举过头顶，头尽量向后仰望。呼气，双手落下至腿上，向下弯腰，双膝伸直，手往下滑至脚踝。身体继续向下倾，直到头部落于双腿之间，双手抓住脚踝不动。双手由脚踝处向上滑动，慢慢抬起上身，恢复基本站姿后重复练习。
    2022-10-13 15:09 1 95

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