从第一次和朋友打羽毛球我就深深的喜欢上了这项运动。羽毛球运动受场地的影响较小，如果不是比赛有个空地都能练球，而且在运动过程中结识了很多球友，现在身边很多好朋友都是从球友发展起来的。只要你加入了羽毛球运动其中的好处还真不是三两句就说得完...
2022-11-02 18:56
42
羽毛球后场高远球是羽毛球技术基础中的基础，是羽毛球最重要的技术。学好高远球对于后期提高有很大帮助。相反很多急于求成忽略高远球练习的朋友，最终在后场技术上都难有突破。为了说明如何打好羽毛球高远球我们将羽毛球高远球击球动作分解如下：侧身引...
2022-11-02 18:56
60
引拍不应够大，靠你的要转动，把拍引到身体后面。如果感觉够大的时候，可以用手腕把拍头立起来，拍头差不多到你的眼睛的高度即可。接下来如何挥拍，挥拍时，眼睛看前方来的球，当球到适当的位置时，我们应该用我们膝关节弯曲来调节高低，身体稍向前倾，肩脚身体成...
2022-11-02 18:50
61
②腿的技术：仰泳时腿的动作作用有三：一是推动身体前进，二是维持身体平衡，三是保持身体有较高水平姿势。腿打水的幅度比自由泳稍大。打水时，以髋关节为支点，大腿发力，带动小腿及脚用力上踢。向上踢水时膝关节微屈，约成140°角左右，踝关节伸展，脚向内转，动作要有力。向下打水时，膝关节自然伸直...
2022-11-02 18:45
93
由于缺乏专业指导，业余选手中有“端盘式”发球习惯的不在少数。这样的发球姿势让你无法做出关键的“手臂内旋”动作，使触球前的球拍无法得到加速，更无法发出有效的旋转。
一、造成“端盘式”发球的...
2022-11-02 18:42
55
2) 手腕要先内旋再外旋；
3)肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球...
2022-11-02 18:38
43
选择适合你足弓的鞋
跑步时，足部关节所承受的压力是体重的2-3倍，穿上合适的跑步鞋，才能有效保护脚部免受伤害。足弓是脚底的其中一个组织，作用就像是弹弓，负责推进身体，吸收走路时的震荡、适应地形及增加稳定性。如果足弓不明显，或是足弓过高，都会影响走路的稳定性，所以你在选择跑步鞋时，须要配合...
2022-11-02 18:28
65
01什么是马拉松
马拉松：是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里。
半程马拉松：是马拉松的一半，21.0975公里。
四分马拉松：是指10公里。
迷你马拉松：迷你马拉松距离没有定数，可能是10公里、5公里
02基...
2022-11-02 18:21
152
想要打好羽毛球，其实有一个很简单的原理：用尽可能小的损失将自己的身体力量通过球拍传递出去。
为了做到这一点，有两个击球发力常提到的诀窍：内旋和外旋 。
一、内旋挥拍
内旋挥拍指持拍手前臂向身体内侧转动带动球拍旋转击球。
内旋挥拍大...
2022-10-24 20:54
79
