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如何才能让健身坚持下来
1、找一个合适的伙伴 对:一个有健身计划的朋友 错:单独健身 跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划,并且能相互支持、相互鼓励,从群体责任感中受益。 2、多种运动选择 对:精彩纷呈的健身方案。 错:只做自己喜欢的项目。 ... -
散打运动员心理训练课程
(一)赛前心理训练 赛前心理训练也称短期心理训练或心理调整训练,它是迎接某次(重大的)比赛而进行的心理训练,赛前心理训练的针对性较强,训练时间相对较短,一般在赛前向个月开始。 1.适应运动竞赛规模的动机训练。 2.适应比赛环境条件的...