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慢跑锻炼方法是什么？
1、慢跑的最佳时间：既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的食物。2、慢跑适宜跑多久：目标低一点的可以先定为20分钟... -
正确的慢跑跑步姿势是什么？
1、身体向前，身体正直（不可前倾后倒）。 2、脚尖自然落地，每一个动作都放松。 3、手臂放低并向前摆动，手臂与肩膀向后扩，以展开胸部使呼吸顺畅。 4、臀部收在身体正下方（跑步时感觉臀部在身体下方滚动）。 5、头部向前，并保持在肩膀正上方，不左右偏。 -
正确的慢跑跑步姿势是什么？
1、身体向前，身体正直（不可前倾后倒）。 2、脚尖自然落地，每一个动作都放松。 3、手臂放低并向前摆动，手臂与肩膀向后扩，以展开胸部使呼吸顺畅。 4、臀部收在身体正下方（跑步时感觉臀部在身体下方滚动）。 5、头部向前，并保持在肩膀正上方，不左右偏。
