打完篮球后放松方式 每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动。比如慢走、做几节放松体操或简单的深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。 做完激烈运动后，不要马上喝冷饮，别犯傻拿命搏啊！剧烈运动过后，要缓步走一走，平稳一下情绪...
2022-11-09 17:14
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在打篮球的过程中，不管你是打什么位置，基本功都是最重要的，如果自己的篮球基本功都不扎实的话，肯定没办法打好。基本功扎实之后就是要根据个人的情况进行针对性的练习了，得分后卫要练习运球以及投篮，就要进行针对练习，这也是最有效的。得分后卫要想掌握比赛节奏的话，就要控制好自己在实战中的进攻节奏以及执行方案，...
2022-11-09 17:13
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不论是男生还是女生，刚开始学习打篮球时首先要培养球感，就是掌握运球、投球、抢篮板球时对球的感觉，要多练习左右手均衡训练运球。其次要进行力量和速度以及反应能力的训练，可以两人一组互相传球，反复练习带球跑步。女生打篮球的好处有很多，大多数男生都喜欢打篮球，喜欢打篮球的女生会和男生有共同话题，收到男生的欢...
2022-11-08 16:38
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在我们打篮球的时候，身体可以尽量往下低，而且一定要做出防守的姿势，那怕是假动作也可以迷惑到对方。我们打球的时候可以多选择做一些滑步，一方面动作比较优美，而且比较灵活，另一方面也可以尽快地把球传给同队的队员。在我们打篮球的时候尽量不要跳起来，尤其是新手，新手如果想要跳起来的话，很容易就会被对方所拦截找...
2022-11-07 22:29
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练习手的灵活性。对于篮球初学者来说，提高手的灵活性是他们首先应做的事。在运球时，手腕要放松，手指要灵活，然后一边拍球一边走，只要你多加练习，相信你一定可以练就灵活的手。 ...
2022-11-23 16:48
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每一场加时赛的时间为5分钟，如果5分钟后双方比分仍然是打平的话，就会进入下一局加时赛，直到产生胜负。 ...
2022-11-23 16:50
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将手握成拳头状，伸出大拇指，把护腕的拇指套入大拇指中，固定住护腕首端，另一只手将护腕尾端拿好，按照从首至尾缠绕于手腕上，注意第一圈需缠绕紧实，最后将护腕尾部的魔术贴贴紧即可佩戴完成。护腕戴在左手和右手都是可以的。
篮球护腕的作用主要体现在四方面：
一、可有效降低篮球撞击给予腕部的压力，减少腕部肿胀的...
2022-11-06 21:34
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喜欢打篮球的话肯定要练习自己的投篮命中率了，那么应该如何进行提升呢？ ...
2022-11-23 17:48
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六号篮球重量为510-550g，是标准女子比赛用球，直径在22.6cm之间，圆周70-71cm。
篮球的尺寸需根据使用人群进行选择，通常来说，标准男子比赛用球为7号球，标准女子比赛用球6号球，青少年比赛用球5号球，儿童比赛用球3号球，以下做具体介绍：
7号篮球是标准男子比赛用球，重量600-650克...
2022-11-05 18:03
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