靠墙深蹲

  • 靠墙深蹲 靠墙深蹲动作要领是什么？

    靠墙深蹲动作要领是什么？

    靠墙深蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将背部靠墙，脚部放在身体前方大约0.45米至0.6米的位置，双脚打开与肩同宽，脚尖稍稍朝外打开，双膝稍微打开一些。这是动作的起始位置。 2. 沿着墙壁缓慢的向下“滑动”，保持头抬起，脊背挺直，紧贴墙壁。 3. 继续向下直到大腿刚...
    2022-10-14 13:54 1 49

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