举重深蹲

  • 举重深蹲 举重深蹲动作要领是什么？

    举重深蹲动作要领是什么？

    举重深蹲是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 开始时， 将一个杠铃置于你身前的地面上。双脚开立，保持略宽于肩部的间距。 2. 弯曲双膝，以一个正握（手掌朝向你）的姿势抓住杠铃。在抓举前，你的双手之间的距离应略大于肩宽。一旦摆好姿势，将杠铃举起直到你把它举到你的胸部上。 3....
    2022-10-17 16:57 1 229

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