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空中瑜伽有哪些保健效果？
当我们练习空中瑜伽时，需要脊柱来支撑身体，使我们脊柱周围的血液快速流动，进而达到锻炼脊柱的目的。空中瑜伽对治疗办公一族的腰酸背痛有显著作用。空中瑜伽还可以锻炼身体的平衡能力，会调动我们身体所有的感官去维持平衡，进而消耗脂肪，达到瘦身的效果。空中瑜伽还可以让我们变年轻，这是因为在运动的过程中需要拉伸身... -
锻炼竖脊肌的好处可以预防脊柱退变吗？
保护脊柱竖脊肌是脊柱后方的长肌，下起骶骨背面，上达枕骨后方，填于棘突与肋角之间的沟内，对于脊柱的稳定性有很大的帮助，强壮的竖脊肌可以起到防止脊柱意外受伤、保持脊柱稳定、预防脊柱退变等作用。保持身体直立挻直的腰板，坚强的体魄，都离不开竖脊肌，它是让人身体直立，维持脊柱稳定、平衡的重要肌肉，是可以帮助保...
