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瑜伽令你的脊柱更完美
脊柱扭转式：如果没有困难的话，可以将双手在背后直接相握。 脊柱伸展式：双手抓住脚踝，身体尽量接近腿，最终双手手掌可平放在脚边的地面上。 轮式：仰卧，双手放在身体两侧。屈腿，脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头的两侧，掌心贴地。吸气，拱起背... -
双人瑜伽的体位法
眼镜蛇式锻炼男性腰背肌，刺激肾上腺分泌，提高性能力。补养脊柱，解除便秘的困扰。 女性练习时，对于纠正月经失调等毛病也很有效。 骆驼式伸展和强壮脊柱。它促进血液循环，特别是使脊柱神经得到额外血液的滋... -
练习美体瑜伽让我们的脊柱得到更好保护
OL每天坐班大于等于8小时，肌肉没有机会伸缩，整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均。长此以往如果导致正常的S形发生歪斜，腰部也会因此歪斜，你就会觉得腰酸背痛啦、闪腰啦……严重时还可能发生腰椎强直、腰椎间盘...
