老人肌肉拉伤处理 1、出现扭伤、拉伤之后，要立即停止运动，以免加重伤情，并采取相应的急救处理措施。急性扭伤拉伤大都伴随着剧烈的疼痛，如果疼痛难忍，可以使用外用止痛药，比如扶他林乳胶剂，而不要一味忍耐。 2、如果出现抽筋，应反向拉抻抽...
2022-12-25 11:39
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小孩肌肉拉伤怎么办 冷敷。冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛，或运动后肿胀，可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个...
2022-12-25 11:39
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肱二头肌拉伤怎么办 1、拉伤以后30分钟内 当肱二头肌在训练中拉伤以后应马上停止训练并使用PRICE原则进行处理，停止训练、马上对拉伤部位进行冰敷、抬高受伤部位降低血流速度。同时应根据受伤的程度看是否要去医院检查。 2、拉伤以后的...
2022-12-25 11:36
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游泳肌肉拉伤怎么办 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 游泳肌肉拉伤后，可以进行冷处理—&m...
2022-12-25 11:24
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打乒乓球拉伤肌肉如何处理 1、立即停止运动，让患部处于不动的状态。运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症，可以把出血的控制在最小的限度内。然后用石膏、拐杖或者支架把处置过的患部固定住。受伤后固定二三天，不仅可防止病发症的发生，而且，对治疗...
2022-12-25 11:23
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胯部肌肉拉伤的治疗 早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎 时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适...
2022-12-25 11:22
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练哑铃肌肉拉伤怎么处理 哑铃是常见的健身方式，会练哑铃的朋友们那是练出非常棒的效果，但不会练的朋友们那就常出现肌肉拉伤的情况，那么一旦在练哑铃肌肉拉伤怎么办呢？可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热...
2022-12-24 21:49
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穿高跟鞋、跑步时跌倒等都可能导致脚踝扭伤，这是最常见的运动伤害之一。如果是在运动中扭伤，第一步就是要立刻停止运动，不要再转动已受伤的关节，否则只会让关节受到更大的伤害。其次是冰敷，可以用塑料袋装一些冰块，再加点水敷在受伤的地方，每敷15...
2022-12-09 22:48
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儿童肌肉拉伤怎么处理 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍，引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 儿...
2022-12-03 20:07
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1、背部动作之 “ 拉 ” 与 “ 划 ” 动作选择固然重要，但必须达成一个前提：学会发力。这个问题始终困扰着很多人，最常见的就是肱二头肌的参与过多，一个动作练完，肱二头肌与小臂很酸爽，...
2022-11-28 20:57
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