-
女人“特殊”时期运动要注意啥
而且,经由体育锻炼,能够有效地改善和提高人体的机能状态,促进血液循环,特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环,减少充血。同时,在体育活动时,腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收缩和舒张活动,又有利于经血的排出。 不过,在月经期运动时还是最好... -
经期能健身吗 适当锻炼有益处
生理期能健身吗 运动本身是不会影响女性月经,但是大量、剧烈运动则会影响,因为猛然间的运动强度改变,也会影响女性的激素等内分泌系统,从而造成月经的紊乱,但是请注意,这个强度是相对而言。 一般来说,大多数的女性在月经期自我感觉良好,运动...