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颈后深蹲和颈前深蹲有五点区别
杠铃颈后深蹲和颈前深蹲区别 1、从锻炼效果上来说，颈后深蹲能够锻炼整个腿部肌肉，比如大腿前侧的股四头肌和大腿后侧的股二头肌，其次还有臀部肌肉。而颈前深蹲则偏向于大腿前侧的股四头肌。 2、从深蹲练习时的安全角度来讲，颈前深蹲较颈后深蹲... -
颈前深蹲的好处有哪些 这三个都是
颈前深蹲的好处 1、颈前深蹲，不同于颈后深蹲，如果你很前倾的话杠铃就会掉下去，所以你没有选择，只能保持你的脊椎和骨盆正直。另外颈前深蹲只需要较少的重量，身体就能获得相同的效果。对膝盖较少的压力和剪力，降低半月板或韧带损伤的风险。 2... -
颈前深蹲动作要领是什么？
做动作并不仅仅是埋着头去做，如果仅仅是按照自己的理解去做动作，没有看着正确的动作要领的话，会造成一些偏差的。因此我们在做健身动作之前最好去查查相关动作的动作要点，跟着动作要点去做，那么你知道颈前深蹲的动作要领是什么吗？下面我们一起去看看吧！ 1、初始...
