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九洲健身学院告诉你健身的好处在哪里
抵抗力变强，不论你现在是年轻还是中年，你年轻现在不健身可能没事，但是你在挥霍你未来的身体，你中年那更需要健身的，不想今天一个小病，明天一个感冒吧，因为你是一个家庭的主要收入来源，像我们九洲健身学院里面，每天早上都会看到一个五十多岁的一位大爷在这边健身，因为身体是自己的。强健的身体无疑是人生中最... -
《私教训练》武术基础韧带训练
练时可穿布底鞋或软胶底而没有后跟的鞋，衣服以宽松的中国制式最为适用，运动服也可。 练习时的方向：早不朝东，晚不向西，午不朝南，永不向北。练时早上和晚上为宜，午后也可以。 年龄与功夫进度：成年者，十八岁以上的人，万不可强化激烈进行，更需长久坚持。少年若十岁上下者，正是练习基本功的好...
